Au lit les petits !
Comment trouver le bon rythme ?
Le rythme auquel bébé dort va changer plusieurs fois pendant les premiers mois de vie de bébé. Avant 3 mois il dort jusqu’à 20 heures par jour et aux alentours de 6 mois environ 15 heures par jour. Difficile pour bébé de différencier le jour de la nuit avec un tel rythme. C’est à vous de l’aider en créant un climat très différent. Par exemple, lors des tétées nocturnes, optez pour une lumière tamisée et des chuchotements. Pendant la journée profitez pour faire pleins de câlins et des petits jeux. Ces ambiances différentes vont lui montrer qu’il y a moins d’intérêt à se réveiller la nuit et un rythme de veille et sommeil va finir par s’installer tout naturellement. Afin que cela fonctionne, les parents doivent être patients et respecter le sommeil de leurs enfants en ne pas le réveillant la nuit et en essayant de le garder éveillé pendant la journée afin qu’il dorme mieux la nuit.
Se sentir bien pour mieux dormir
Bébé peut ressentir la nuit ou la sieste comme un genre de séparation et la vivre comme angoisse ou avoir la peur de se retrouver seul. C’est pour cela qu’il est important de préparer ce moment le mieux possible afin que bébé se sente bien. Pour y arriver, il suffit parfois de petits détails comme par exemple, avoir une chambre avec des couleurs douces, des peluches rassurantes, l’habituer à rester et jouer seul dans le berceau pendant la journée afin de s’y sentir bien, une petite musique douce ou même leur lire une petite histoire.
Trouver le bon rituel
Il ne suffit pas de poser bébé dans son lit calmement. Essayez de passer un peu de temps avec lui au calme dans sa chambre en trouvant quel est le bon rituel à adopter pour qu’il se sente détendu et s’endorme paisiblement. Pourquoi pas un peu de lecture, musique ou un massage ? Pour les plus grands, la plupart des fois ils aiment participer à ce rituel en tirant les rideaux, fermant les volets, allumer la veilleuse, brossant les dents et faisant un dernier petit tour par les toilettes. En adaptant tous les jours ce même rituel, ils comprendront que la fin de ce même est de se mettre au lit. N’hésitez pas à dévoiler vos petits secrets au personnel de la crèche, ainsi votre enfant ne se sentira pas perdu dans son rituel du sommeil.
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